Kratom, prášek z listů stromu Mitragyna speciosa, si získává stále větší oblibu pro své potenciální energizující, relaxační a analgetické účinky. Jedním z nejoblíbenějších způsobů konzumace kratomu je příprava čaje. Tento způsob umožňuje snadné dávkování a pro mnohé je i šetrnější k žaludku než přímá konzumace prášku.
Alternativní možnosti užití kratomu
Kromě čaje (návod na přípravu níže) se kratom dá také užívat i v dalších alternativách. Podrobně jsme to rozebírali v tomto článku, ale zde uvedeme alespoň možnosti:
Kratom s vodou: rychlé, bez nutnosti přípravy. Avšak velmi nepříjemná chuť
Kratom s džusem: Příjemný způsob užívání. Avšak mnoho kalorií navíc.
Kratom s Ice Tea: Asi nejpříjemnější chuť. A pokud řešíte kalorie, tak ideální Ice Tea je broskvové od Liptonu.
Proč zvolit čaj
Čaj z kratomu má své výhody, ale i nevýhody. Mezi hlavní výhody patří hlavně příjemná vůně a chuť. Je to čaj, takže si ingredience můžete doladit podle svého. Chcete, aby byl sladký? Tak si jednoduše přidáte med a chuť bude fantastická.
Další hlavní výhoda je, že do svého těla nedostáváte kratomový prášek. Ten Vám totiž může zatěžovat trávicí trakt a u některých lidí vyvolávat nevolnost nebo pálení žáhy. Pitím čaje tento problém většinou odpadá, protože pitím čaje přijmete pouze účinné látky extrahované do vody, nikoliv samotný prášek.
Avšak i konzumace kratomu formou čaje má jednu nevýhodu
A to je účinnost. Tím, že neužíváte přímo kratomový prášek, ale pouze se snažíme vysokou teplotou extrahovat účinky, tak je neextrahujete všechny. Proto je potřeba při přípravě čaje použít více kratomu, než když pijete kratom například s vodou. Dávkování kratomu pro přípravu čaje si ale musíte již zjistit sami testováním, co Vám je příjemné. Doporučujeme cca přibližně 1,5 násobek vaší obvyklé dávky.
Co budeme potřebovat na přípravu čaje
2–5 g kratomového prášku (dle účinků)
300–400 ml vody
menší hrnec nebo rendlík
jemné sítko nebo kávový filtr
šťáva z citronu nebo limetky (volitelné, ale doporučené)
med, cukr nebo jiný přírodní sirup (pro lepší chuť)
volitelně: zázvor, skořice, máta – dle chuti
Postup přípravy čaje z kratomu
Přiveďte vodu k varu a nechte ji zchladnout asi na 80–85 °C. Kratomové alkaloidy (zejména mitragynin) jsou teplotně stabilní, ale delší var při 100 °C může negativně ovlivnit chuť a strukturu nápoje. (P.S. Je nutné čaj opravdu připravovat na sporáku, varná konvice není ideální volba.)
Do vody nasypte požadované množství kratomu (např. 2 g pro lehkou stimulaci, 4 g pro relaxaci) a dobře promíchejte. V tuto chvíli bude mít voda klasickou čirou barvu. Jakmile kratom přidáte, změní se barva na sytě zelenou až hnědozelenou.
Vařte mírným varem 15–20 minut, občas promíchejte. Pokud chcete podpořit uvolnění alkaloidů, přidejte během vaření šťávu z poloviny citronu. Kyselé prostředí zlepší extrakci účinných látek.
Po dovaření směs přeceďte přes jemné sítko, gázu nebo kávový filtr do hrnku či konvičky. V tuto chvíli už získáte krásně zbarvený zelenožlutý nálev bez sedimentu.
Dochutit můžete dle libosti – lžičkou medu, kapkou citronu, špetkou skořice nebo lístkem máty.
Pár tipů z praxe od zkušenějších
Pokud nechcete ztrácet ani kapku účinných látek, zcezený prášek můžete ještě jednou převařit v menším množství vody.
Pokud chcete čaj připravit rychle, můžete kratom zalít pouze horkou vodou a nechat louhovat 10–15 minut pod pokličkou. Tento postup je ale méně účinný než vaření.
Čaj z kratomu vs. ostatní metody
Zatímco metody jako toss & wash (nasypání prášku do pusy a zapití) nebo mixování s džusem jsou rychlé, nejsou vhodné pro každého. Příprava čaje je šetrnější k žaludku, lépe se dávkuje a hlavně – mnohem lépe chutná. Navíc si z něj můžete udělat vlastní rituál a pít ho podobně jako bylinný čaj. Ráno vás nastartuje, večer uklidní – podle odrůdy, kterou zvolíte.
Ve zkratce
Kratomový čaj je nejen účinný, ale i pohodlný způsob, jak si užít výhody kratomu bez hořké chuti a žaludečních potíží. Díky jednoduché přípravě si ho můžete uvařit doma, v práci nebo na cestách. A pokud si do něj přidáte své oblíbené ingredience, stane se z něj příjemná součást vašeho denního rituálu.
Článek je pouze informativního charakteru a nikoho nenabádáme k užívání kratomu. Věříme ale, že předáním těchto informací pomůžeme lidem se v informovanosti o kratomu lépe zorientovat. Pamatujte, že kratom není schválený jako potravinový doplněk v ČR a je prodáván pouze jako sběratelský předmět.